December: een maand vol verleidingen

December, de maand van gezelligheid, feestdagen en genieten van lekker eten. Maar betekent dit automatisch het einde van jouw gezonde gewoontes? Absoluut niet! Met de juiste mindset kun je genieten van de feestdagen zonder je gezonde doelen uit het oog te verliezen.

Er zijn maar een paar feestdagen in december

Laten we eerlijk zijn, Sinterklaas, Kerst en Oud en Nieuw zijn slechts enkele dagen in december, maar toch zijn er de hele maand speciale momenten: gezellige etentjes met vrienden en familie, verleidingen in de winkels, een heerlijk kerstpakket en natuurlijk de traditionele chocoladeletter voor Sinterklaas. Voor je het weet, kom je in de verleiding om bijna dagelijks minder gezonde keuzes te maken dan je oorspronkelijk van plan was.

Hoewel dit op zichzelf geen groot probleem hoeft te zijn, kan het wel leiden tot aanzienlijke stress, vooral als je eerder vastbesloten was om een gezondere levensstijl aan te houden. Vaak wordt december gezien als een maand die alles teniet doet. Aan de ene kant wil je niet voortdurend 'nee' zeggen en wil je meedoen met de gezelligheid, maar aan de andere kant wil je ook niet in één maand enkele kilo's aankomen door toe te geven aan verleidingen.

Kies wat je écht lekker vindt

Kies voor wat je echt lekker vindt. Dit betekent dat je bewuste keuzes moet maken, wat vaak minder overweldigend is dan het op het eerste gezicht lijkt. We hebben vaak de neiging om ongezonde dingen te eten zonder er werkelijk van te genieten en het is belangrijk om dit in gedachten te houden. Zeg 'nee' als je iets wordt aangeboden dat je niet echt lekker vindt, maar misschien uit beleefdheid zou aannemen. Maak doelbewuste keuzes en ga voor wat je oprecht lekker vindt om te eten. Het is zonde om iets te eten dat je niet lekker vindt. Je doet jezelf er geen plezier mee, dus vraag je af of de extra calorieën het wel waard zijn.

Een opdracht voor jou

Het is belangrijk om te ontdekken welke ongezonde momenten voor jou werkelijk waardevol zijn en welke eigenlijk niet hoeven. Hier heb ik een uitdaging voor je. Probeer deze in de komende dagen uit te voeren.

Op deze manier maak je doelbewuste keuzes bij het selecteren van de momenten en voedingsproducten waar je oprecht gelukkig van wordt. Door bewust na te denken over de situatie en het eten, voelt het op andere momenten niet als een opoffering om iets te laten staan.