Startpakket Basis
Zet de stap naar een gezondere leefstijl en profiteer van een aantal consulten waarbij je waardevolle inzichten en ondersteuning krijgt om je doelen te bereiken.
Klaar om te beginnen?
Wat krijg je in dit pakket?
Online Intakeformulier
Voorafgaand aan ons gesprek vul je een uitgebreid online intakeformulier in. Zo kunnen we direct dieper ingaan op jouw situatie tijdens het intakegesprek.
Online Intakegesprek (60 min)
Een uitgebreid gesprek waarin we jouw huidige situatie, wensen en doelen bespreken.
3 Online Consulten (30 min)
Tijdens deze sessies bespreken we jouw voortgang, beantwoord ik je vragen en bied ik verdere begeleiding.
Thuis Weegmoment
Meet je voortgang vanuit het comfort van je eigen huis. Je weegt jezelf thuis op de dag van het consult.
Voedingsanalyse
Een analyse van je huidige voedingspatroon om inzicht te krijgen in wat goed gaat en waar verbetering mogelijk is.
Persoonlijk Voedingsadvies
Op basis van de voedingsanalyse krijg je een advies op maat, afgestemd op jouw behoeften en doelen.
Persoonlijk Weekmenu
Een op maat gemaakt menu voor een hele week, afgestemd op jouw voedingsbehoeften en doelen.
Variatielijst
Een handige lijst met alternatieven en variaties op je weekmenu, zodat je altijd gevarieerd en met plezier kunt blijven eten.
Persoonlijk account
Een eigen account waar je al je gegevens, voortgang en adviezen overzichtelijk bij elkaar hebt.
Klaar om te beginnen? Kies het Startpakket Basis en zet vandaag nog jouw eerste stap naar een gezondere jij! Wil je een pakket met meer consulten? Kies dan het Startpakket Uitgebreid.
Intakegesprek
Het intakegesprek is een belangrijke eerste stap. Voorafgaand aan dit gesprek vul je een online intakeformulier in, waarin je details deelt over je leefsituatie, voedingsgewoonten, medische geschiedenis en meer. Tijdens het gesprek duiken we dieper in deze informatie, verhelderen we eventuele onduidelijkheden en bespreken we jouw specifieke doelen en verwachtingen. Aan het einde van het gesprek is er ruimte voor vragen en bespreken we de vervolgstappen. Alles wat we bespreken en de doelen die we opstellen, worden overzichtelijk weergegeven in jouw persoonlijke account op Lucilicious.nl.
Vervolg Consulten
Tijdens de vervolgconsulten van 30 minuten werk ik samen met jou aan het realiseren van jouw gezondheidsdoelen. We evalueren je voortgang sinds het laatste consult, bespreken eerder gestelde doelen en bepalen nieuwe doelstellingen voor de komende periode. We analyseren je voedingsinname en bespreken mogelijke verbeterpunten. Naast voeding bespreken we ook je huidige bewegingsniveau en kijken we samen naar wat voor jou haalbaar en wenselijk is op het gebied van beweging. Gedragsverandering is essentieel voor blijvende resultaten, dus we bespreken de veranderingen die je hebt doorgemaakt en hoe effectief deze zijn geweest. Als er tijd over is bespreken we extra relevante onderwerpen, zoals tips voor sociale gelegenheden, het lezen van voedingsetiketten etc.
Persoonlijk Voedingsadvies
Na een voedingsanalyse van je huidige eetgewoonten, voorzie ik je van een voedingsadvies. Hierin geef ik aan waar verbeteringen mogelijk zijn en hoe je deze kunt doorvoeren in je dagelijkse leven. Om je verder op weg te helpen, ontvang je een op maat gemaakt weekmenu. Dit menu is niet alleen afgestemd op jouw voedingsbehoeften, maar ook op je persoonlijke doelen. Het biedt een duidelijke leidraad voor wat je dagelijks kunt eten. Daarnaast ontvang je een variatielijst, zodat je met gemak en plezier kunt variëren binnen je maaltijden. Samen zorgen we ervoor dat je op een bewuste manier stappen zet richting een gezondere leefstijl.